Chaque mouvement d'humeur réprimé,

chaque colère contenue est une victoire sur soi même.

Comme un muscle, la pensée positive se travaille, s'entretient et se développe.

Pour cela il faut s'obliger à  relativiser, ne pas dramatiser,

Envisager une solution au lieu de se lamenter, être certain qu'on la trouvera,

se faire confiance....et sourire en pensant que demain,

tout cela sera passé et peut-être oublié.

Un pas de plus vers la sérénité.

Je vous souhaite à toutes, un bon week ....

« Si certains restent aveugles et sourds aux petites bénédictions quotidiennes, d’autres sont parfois “trop” conscients. Ils savent la fragilité de la condition humaine et vivent dans l’anticipation. À quoi bon goûter l’existence, puisque tout a une fin ? Je suggère à ces personnes anxieuses d’intégrer cette réalité : oui, la vie a un côté tragique. Et il est parfois terrifiant d’exister.

Mais choisissons d’en faire une motivation supplémentaire pour apprécier le présent. Des exercices de méditation de pleine conscience peuvent nous aider à pacifier nos états d’âme et nos inquiétudes. Peu à peu, en fixant notre attention dans l’instant présent, sur l’ici et maintenant de notre corps et de nos sens, nous parviendrons à ouvrir notre esprit à cette évidence salvatrice : vivre est une chance. »

 Christophe André, psychiatre

la pluie s'est invitée aujourd'hui dans le jardin...

Mes plantes apprécient car il a fait trop chaud ces derniers jours.

Bon week-end à toutes.

LANDRIE.

Il suffit parfois d'un regard, d'une présence, d'un geste pour que naisse l'amitié,

par delà les différences qui nous retiennent et nous effraient.

Il suffit d'une main tendue pour que s'imprime la mémoire d'un visage

que jamais le temps n'effacera.

Marc Levy.

L'amitié est une rose,

Qui jamais ne se fane

Et toujours nous embaume

Et où notre coeur se repose.

Maxalexis.

 Mes amies, l'amitié virtuelle - la votre - est aussi belle que la réelle.

j'espère que vous n'avez pas trop de pluie chez vous..

ici c'était  le déluge hier, aujourd'hui petite amélioration..

Bonne journée à toutes .

LANDRIE.

Une des meilleures façon de changer durablement votre rapport à la vie et de vous sentir plus épanoui, plus heureux est de commencer à gagner en assurance. Ce qui implique que vous devez vous affirmer à tous les niveaux, et ainsi répondre à vos besoins - et non vous plier à ceux des autres.

Ne soyez plus passif - ce qui rend agressif - mais actif, aussi bien dans votre vie professionnelle que dans la vie privée. Exprimez clairement ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas.

Voilà les beaux jours, on profite du jardin...Repos ou jardinage, c'est selon ses goûts.

Au moment où j’écris cet article, un rouge-gorge se baigne dans un petit bassin  situé au milieu de la pelouse devant  la porte-fenêtre. Ceci pour dire que ce  jardin est avant tout une halte bienfaisante pour les oiseaux.

je vous souhaite une belle journée mes amies.

N'ayez pas peur de la solitude occasionnelle. Au contraire vous pouvez rechercher ces moments où vous êtes seul, surtout si vous avez toujours habituellement du monde autour de vous.

Mieux, programmez dans votre agenda des jours où vous consacrerez totalement à votre petite personne.

Choisissez alors des activités qui vous plaisent et que vous n'avez jamais le temps de faire, loin des sollicitations habituelles du quotidien et résistez à l'envie d'accepter une invitation ce jour là....

Les oiseaux au jardin...

La mésange charbonnière.

La Mésange charbonnière (Parus major) est une espèce de passereaux de la famille des paridés. C'est la plus commune des mésanges eurasiatiques.La mésange charbonnière est l'une des plus grandes et lourdes mésanges (14 cm pour une envergure de 23 à 26 cm et une masse de 16 à 21 g), de la taille d'un moineau domestique.

Elle se caractérise par sa calotte noire, ses joues blanches, son dos verdâtre et une bande noire (ou « cravate ») tout le long de la poitrine et du ventre jaune. Cette bande est moins large chez la femelle que chez le mâle.

Le Yoga est une vie d'auto-discipline fondée sur les principes de "la vie simple et grande pensée ". Le corps est considéré comme un temple ou d'un véhicule de l'âme, et a des exigences spécifiques qui doivent être remplies pour qu'il fonctionne correctement. 

1 - Le corps doit s'harmoniser avec des exercices ou   asanas (postures) qui opèrent sur toutes les parties du corps, lubrifiant tout le système corporel en stimulant la circulation et en améliorant la souplesse. «Asana» signifie «posture soutenue faite avec conscience procurant une sensation de bien-être et améliorant les capacités de concentration et de méditation».

Les asanas du Yoga travaillent en premier sur la santé de la colonne vertébrale. Celle-ci contient le système nerveux central, le système de communication du corps, dont dépend la santé du corps tout entier.

2 - Le pranayama, ou respiration correcte, connecte la batterie du corps, le plexus solaire où d'énormes réserves d'énergie peuvent être stockées et récupérées. Cette énergie peut être libérée par les exercices de respiration du pranayama. Contrôler consciemment notre respiration, nous permet d'emmagasiner et d'accéder à une plus grande quantité d'énergie vitale ou prana.

3 - La relaxation correcte est un élément vital pour garder le corps et l'esprit en bonne santé. Pratiquée correctement, elle libère d'immenses ressources d'énergie. La relaxation correcte rafraîchit le système, comme le liquide de refroidissement pour une voiture. Quand le corps est détendu, la nature peut le recharger plus efficacement.

 Voilà des années que je pratique le Yoga, à mon rythme qui n'est pas violent...

Bon courage si vous avez envie de vous lancer.

Bonne journée à toutes.

Vos limites ne sont pas celles de votre voisin. Certains ne savent pas dire NON, d'autres entendent OUI quand on leur dit NON...

Or s'il y a une chose particulièrement difficile à gérer et qui freine ne bien être, c'est quand autrui empiète sur nos limites...

La seule parade ? Exprimez clairement et sans détour vos limites, que ce soit au travail ou à la maison.

Vous ne pouvez pas ? alors n'y allez pas par quatre chemins, dites pourquoi vous ne pouvez pas....

Et arrêtez de vous excuser.

les peintures sont de Joyce Hicks.

Pour en savoir plus sur cette aquarelliste, allez ICI.

Bon week-end à toutes.

LANDRIE.

La curiosité n'est pas un vilain défaut.

Au contraire, en posant des questions vous allez forcément apprendre et donc, vous enrichir mais aussi créer un contact intéressant avec d'autres personnes.

Intéressez vous aux gens sans paraître intrusif , demandez leur ce qu'ils aiment, ce qu'ils font, quel est leur parcours....

Face à une situation nouvelle, n'ayez pas peur d'avouer votre ignorance. On ne peut pas tout savoir sur tout.

Les gens adorent partager leurs connaissances, profitez en...

Avec la fin de la semaine qui arrive,

imaginez que vous mettez un soleil dans votre coeur.

Visualisez le, et sentez sa chaleur vous irradier...

Bonne fin de semaine 

LANDRIE.

 Que ce soit en amour  ou en amitié, faites attention aux personnes que vous rencontrez et qui font partie de votre vie...

L'idée n'est pas ici d'opérer une sélection au physique ou au statut social, évidemment.

L'idée est de vous entourer de personnes qui vous correspondent. Or les personnes que vous adoriez à 20 ans, ne sont pas nécessairement les mêmes à 40 ans.

Acceptez que les personnes évoluent dans un sens différent du votre.

Vous n'avez plus rien en commun ? prenez vos distances.

Il fait beau en ce moment, un peu frais mais c'est le temps idéal pour travailler au jardin...de ma fenêtre je vois les oiseaux s'ébattre sur la pelouse, les merles, les mésanges charbonnières et le rouge gorge.

Tout ce petit monde à l'air heureux, ne dit-on pas "heureux  comme un pinson" ?

Alors mes amies, je vous souhaite un bon mardi.

S'en prendre toujours aux autres, aux circonstances et se complaire dans le malheur....cela ne fait jamais avancer et encore moins, se sentir heureux.

Faites face à vos responsabilités, assumez vos choix et accepter aussi vos erreurs. cela demande du courage, c'est  vrai mais vous vous sentirez libéré. Libéré du poids du regard de l'autre car vous n'en n'avez plus besoin pour exister.

Vous vous sentirez bien plus fort. Vous êtes le capitaine de votre navire, alors c'est à vous de tenir la barre.

Les gens forts mentalement apprécient et plus encore, le temps qu'ils passent seuls. Ils utilisent ce temps pour réfléchir, planifier et pour être productifs. Plus encore , ils ne dépendent pas des autres pour ressentir de la joie ou changer d'état d'esprit. Ils peuvent être heureux avec les autres et ils peuvent être heureux seuls.

Je vous souhaite une bonne journée...

A bientôt.

LANDRIE