les petits bonheurs de landrie

24 février 2017

L'hortithérapie = Jardinage et bien être.

 

 

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L’hortithérapie s’inscrit aussi dans une démarche de bien-être. « Les plantes et les gens ont en commun le cours de l’existence », rappelle le pédopsychiatre Dominique Sauvage .

 Germination, croissance, maturité, vieillissement, mort... le lien que nous établissons avec l’être vivant que nous protégeons des intempéries et des maladies nous renvoie à notre condition. Or, certaines plantes « peuvent réchapper d’un cataclysme et pousser à nouveau », poursuit-il. Une métaphore à méditer !

 

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« Ça maintient en éveil intellectuellement », constate de son côté Anne Chahine, 70 ans dont quarante de jardinage, et qui préside l’association Jardins et santé. « On n’a jamais fini d’apprendre comment les plantes et les insectes interagissent. On remplace les espèces, on taille autrement un buisson. Un jardin est toujours en mouvement. »

L’aménager stimule effectivement les fonctions cognitives. Il faut savoir se repérer dans le temps et dans l’espace, mémoriser les noms des végétaux... École de patience et de frustration, jardiner permet également de renforcer son tissu relationnel et la confiance en soi, car les amateurs s’échangent des conseils et reçoivent des compliments. Et puis, cultiver ses propres fruits et légumes garantit des produits « frais et sans pesticides » ! De quoi faire le plein de nutriments.

 

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Seul bémol : ce loisir fait mal au dos. « Mais aujourd’hui on ne bêche plus, on utilise une grelinette ! », rétorque Anne Chahine. L’outillage moderne tente de réduire les douleurs et la fatigue. Et en veillant à varier les positions et à ménager sa colonne vertébrale, tenir un arrosoir, tondre ou défricher tonifie tout le corps.

Ratisser ou tailler travaille l’équilibre et la souplesse. Rempoter entretient la mobilité articulaire, y compris sur des gestes fins. « Un individu peut brûler autant de calories en 45 minutes qu’en 30 minutes d’aérobic », promet Denis Richard qui préconise cette activité trois fois par semaine pour garder la forme. Faire des exercices de fitness en entretenant un espace vert ? Il fallait sans doute être anglais pour l’inventer ! Cela s’appelle la « green gym ». Hélas, ce jardinage sportif, collectif et écolo né en 1998 tarde à traverser la Manche.

 

D'après Psychologie .com

 

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Je vous souhaite un bon week end 

Pour ma part, si le temps le permet je vais mettre au jardinage..

Bises à toutes.

 

collagelandrie2109

 

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21 février 2017

Savoir cultiver le bon coté des choses.

 

 

 

 

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Pour savoir cultiver le bon coté des choses.

Il faut être positif sans être naïf, constructif sans fausses illusions, est-ce possible ? Oui. L’optimisme lucide existe, il s’enracine dans la confiance en soi et le plaisir de vivre. Un état d’esprit qui change tout.

 Penser que le monde est le meilleur qui soit, que l’avenir est forcément prometteur, c’est de l’angélisme. Prendre les choses du bon côté en négligeant leur aspect négatif, voilà une politique de l’autruche qui sonne faux. Nous connaissons tous des personnes qui répètent : « Ça va aller, oui, ça va aller », alors que tout dans leur attitude et leur vie crie le contraire,. Les psychanalystes ont un mot pour un tel aveuglement : le déni. L’optimisme n’est alors qu’une manière détournée de refuser de voir une réalité qui serait insupportable.

 

 

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L’idéalisme est une autre tendance fâcheuse à négliger le réel. En faisant la plus grande place à l’idéal et au sentiment, il entraîne paradoxalement vers de grandes déceptions. Croire en une vérité unique pour tous, penser que le progrès matériel est toujours bénéfique ou que notre salut dépend d’un seul être nous plonge dans bien des guerres et des impasses écologiques ou relationnelles. Là encore, l’absence de nuance a un prix. Non, ce n’est pas non plus de cet optimisme-là dont nous parlerons.

 

 

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Un état d’esprit intelligemment positif peut-il exister ? C’est en tout cas ce que nous vous proposons d’expérimenter. Il est fait de réalisme et d’espoir affirmé. C’est un optimisme « inquiet », à la fois dynamique envers les projets qu’il porte et lucide sur les obstacles à franchir. Il ne consiste pas à se « gonfler le moral » ou à se « rebooster les neurones », mais se nourrit du sentiment de bien-être procuré par des pensées « aidantes ».

Rien à voir avec de la gymnastique mentale, cependant. « Là où l’optimisme aveugle affirme : “Il n’y a aucun problème, tout va parfaitement bien”, l’optimisme intelligent dit : “Il y a des problèmes, mais je vais m’y adapter” », précise le psychiatre Christophe André. Il ne se nourrit pas de faux espoirs et, contrairement à l’idéalisme et au déni, a l’immense avantage de ne pas générer de déception.

 D'après Psychologie.com

Bonne journée landrie

 

 

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17 février 2017

Pourquoi il faut rester optimiste.

 

 

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Le bon côté de la vie ? Difficile de le voir au milieu des problèmes quotidiens qui s’accumulent, et face à un horizon qui semble bouché. Pourtant, certains parviennent à rester optimistes quel que soit le sens du vent. Vous doutez ? Ils vous parlent de confiance, d’espoir. Vous êtes frustré ? Ils vous rappellent tout ce qui est déjà satisfaisant dans votre vie.

C'est un réel talent de l'éxistence  que de savoir reconnaitre et apprécier  les moments de bonheur les plus anodins. Une bonne raison de rester optimiste malgré les soucis et les contraintes ...est de se souvenir que tout cela est passager.

 

 

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Est-elle naturelle, cette tendance à percevoir d’abord ce qui va bien, à se réjouir des plus petits riens ? Peut-on la transmettre à son entourage ? Les dernières recherches en psychologie positive s’intéressent à cette capacité à repérer et à développer ce qui peut rendre heureux. Un dossier pour s’entraîner à avoir une vision positive des gens, des événements, de l’existence, sans être naïf…

 Prenons conscience de ces problèmes passagers  et cherchons calmement les solutions. cela nous permettra d'agir de façon efficace. Nous avons la capacité de gérer toute situation. Sachons utiliser notre anxiété et la transformer en force tranquille... Il faut lâcher prise et regarder les choses avec confiance. Les petits changements que nous opérons aujourd'hui  en nous mêmes nous asurent des lendemains meilleurs...

 D'après Psychologies.com

 

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Il fait toujours beau ...Au jardin, les fleurs savent si bien nous enchanter se mettant en beauté pour émerveiller nos yeux et nous faire rêver.Rêver au printemps et à ses promesses de couleurs  qui ne saurait tarder..

Bonne fin de semaine à toutes.

 

B

 

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10 février 2017

L'émotion est un luxe.

 

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L'émotion était un luxe qu'elle ne pouvait s'offrir. A chaque fois qu'elle était sur le point de succomber, elle bloquait tout. Clic, clac, elle fermait les écoutilles. Et ainsi, elle continuait à être de bon conseil pour elle même. Elle restait sa meilleure amie. C'est le problème avec les émotions, elles vous torpillent. Vous éparpillent en mille morceaux. 

 

 

 

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Vous tombez amoureuse et tout à coup vous vous trouvez trop grosse, trop maigre, trop petits seins, trop gros seins, trop basse sur pattes, trop hautes sur pattes, trop grand nez, trop petite bouche, dents jaunes, cheveux gras, stupide, ricanante, collante, ignare, moulin à paroles, muette. Vous n'êtes plus votre meilleure amie.
 

Plus on aime, plus on souffre.
Katerien  Pancol

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Peintures de sally Anne Fitter

 

Moi je vois le verre à moitié plein, le printemps arrive !!!
Déjà des fleurs dans mes massifs, des petites jacinthes pointes le bout de leur nez dans une poterie,
Les héllébores ont fleuri, les primevères montrent leurs petites fleurs blanche ou violettes,
 des bourdons s'activent...d'où viennent t-ils d'ailleurs ? ils ont passé leur hiver dans mon jardin.
Certains butinent le romarin en fleurs, d'autres ont établi leur dolicile dans la sauge.
Il y a bien un réchauffement climatique qui est là...
Bonne fin de semaine à toutes . 

 

 

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Bon WE kandrie

 

 

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07 février 2017

Demain ne sera pas comme hier

 

 

 

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Cessons de résister à la vie. jetons nous dans ses bras, faisons lui confiance...

Elle nous aime plus que nous ne l'imaginons.

 Des pensées paisibles sont comme de vagues de douceur et de bien -être.

L'organisme se nourrit pour aller vers plus de sérénité.

Douceur de vivre rime plus souvent avec bonheur.

 

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Chaque jour est une promesse

demain ne sera pas comme hier, Il en est indépendant.

Chaque matin est un recommencement.

Ainsi réinventer aujourd'hui un nouveau bonheur ne dépend que de nous.

Catherine RAMBERT.

 

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Je vous souhaite une bonne semaine mes amies.

Il ne fait pas encore très beau chez nous ,

le temps est doux et humide...

 

pin landrie

 

 

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03 février 2017

Un ami

 

 

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Il ne faut pas chercher l'amitié de ceux qui ne nous écoutent pas.

Un AMI qui n'écoute pas, ne partage pas, ne donne pas où n'est pas là en cas de besoin n'est pas digne d'être un ami...

 Et nous, sommes dignes de la confiance et de l'amitié que l'on nous accorde ?

Savons nous répondre présent quand on nous le demande ?

Il faut se poser la question aujourd'hui : "" qu'ai-je fait récemment pour mes amis ?""

 

 

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Le calcul, le manque de générosité, l'avarice isolent.

Si l'on veut être entouré d'amitié et d'amour, il faut savoir donner sans compter.

Dans le doute, mieux vaut laisser parler son coeur que de chercher à voiler ses sentiments et ses véritables intentions.

Texte de Catherine RAMBERT.

 

 

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Prenez soin de vous car l'hiver n'est pas fini...

Bonne santé à nos amies malades....

Je vous souhaite à toutes une bonne fin de semaine,

 

 

Bon WE landrie a

 

 

 

 

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30 janvier 2017

Prendre conscience de ses limites.

 

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La notion de « limite » est fondamentale pour sa croissance personnelle.

Dans nos vies trépidantes et bousculées, bon nombre d'entre nous ressentent bien souvent le besoin impérieux d'une respiration. D'une pause. Et surtout d'une profonde réflexion. De quoi notre vie est-elle faite ? Quel sens lui donnons-nous ? Sommes-nous en accord avec les valeurs ou principes que nous défendons ? Ce besoin de retrouver ce qui nous est essentiel n'est pas toujours facile. Comment démêler l'important du nécessaire du superflu ? 

Prendre conscience de ses limites c'est apprendre à être indulgent avec soi même. Cela étant admis, nos chances d'être heureux se trouvent décuplées.

 

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 Une prise de conscience c’est une sorte de déclic, 

 Il est effectivement essentiel de comprendre que le soin de soi est un très bon outil pour accéder aux bonnes intuitions. Si nous nous maltraitons, si nous allons mal, nous perdons souvent de vue ce qui importe dans nos vies. C'est dans ces moments que nous sommes les plus vulnérables aux pièges, nombreux, que nous tend le quotidien : fuites dans l'action, la distraction, les addictions... Ce n'est pas un hasard si vous parlez du yoga ou de la marche (soins du corps) ou du temps à s'accorder (le manque de temps est redoutable pour perdre de vue ce qui est essentiel).

 Source :  Psychologie.com

 

 

pin 1 BJ landrie

 

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27 janvier 2017

Conseils pour mieux dormir.

 

 

 

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Voici quelques conseils trouvés dans la revue "Psychologie " du mois de janvier  :

1. Les huiles essentielles. Se procurer de l’huile essentielle bio de lavande vraie (relaxante et décontractant musculaire), de zeste de mandarine (apaisante du système nerveux central) et de feuilles de petit grain bigarade (puissant anxiolytique). Mélanger soixante-dix gouttes de chaque dans une bouteille contenant cinquante millilitres d’huile de sésame. Avant de se coucher, masser l'ensemble du corps , sans oublier la plante des pieds.

 

 

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2. La gemmothérapie, ou macération de bourgeons de plantes. Diluer cinquante gouttes de figuier et cinquante gouttes de tilleul dans un verre d’eau. À boire avant de se coucher. Ou bien : macérats glycérinés de Ficus carica (figue) et Tilia tomentosa (tilleul), En pharmacies.

 

3. Tisane. Demander à un herboriste le mélange de ces cinq plantes : mélisse (sédative et digestive),  marjolaine des jardins (anxiolytique),  aubépine (antistress),  passiflore (sédative)  et fenouil (digestive). Laisser infuser dix à quinze minutes dans de l’eau bouillante. Boire une tasse le soir avant de se coucher.

Mon truc à moi, une tasse de lait chaud avec du miel.

 

 

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4. Une brume d'oreiller

Deux à trois pulvérisations sur l’oreiller d’eau de fleur d’oranger, aux vertus calmantes, relaxantes et sédatives, permettent d’envisager la nuit avec sérénité. Un geste simple qui, juste avant de se coucher, apaise les sens et aide à se laisser apprivoiser par le sommeil. 

 

 5.Les aliments recommandés : 

Pour mieux dormir, nous devons privilégier dans la journée les aliments riches en tryptophane, qui facilite la synthèse de la sérotonine, hormone de la détente, de l’appétit et du bien-être, ainsi que celle de la mélatonine, qui régule les cycles du sommeil. On en trouve dans les produits laitiers, la viande, le poisson, les œufs, les bananes et le chocolat noir. 

Pour une meilleure assimilation, il suffit de boire une eau riche en magnésium, comme l’eau d’Hépar ou la Contrex.

Si vraiment vous n'arrivez pas à dormir, lisez au moins vingt minutes, vos soucis s'envoleront, vous pourrez ensuite vous rendormir.

 

Bonne fin de semaine à toutes.

 

 

nuitlandrie

 

 

 

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23 janvier 2017

Les bienfaits du froid.

 

 

 

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Nous sommes au cœur de l'hiver et vous ne supportez plus le froid. Vous rêvez de chaleur et vous ne jurez plus que par de nombreuses couches de pull... Vous comptez les jours avant le début de l'été ou en tout cas le retour de températures plus clémentes. Consolez-vous en découvrant les avantages du froid pour votre santé, en découvrant par exemple comment vous maigrirez en abaissant le chauffage, ou comment vous profiterez de son pouvoir analgésique en particulier si vous êtes un sportif aguerri. Grâce à toutes ces explications, vous comprendrez ainsi pourquoi le froid est souvent associé au bien-être.

 

 

 

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Avec des températures proches de zéro, la circulation sanguine s’accélère et c’est toujours bon pour notre système veineux ! Vous pouvez donc courir, marcher, faire du vélo, nager quand il fait froid : votre organisme réagira mieux aux écarts de température et gagnera en endurance. La douche froide est également un stimulant vivifiant et un gage de tonicité. Adopter une attitude positive à l'égard du froid vous sera profitable : vous vous désensibiliserez progressivement, serez aguerri face au froid et aurez appris de vos facultés d'adaptation.

 

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Les bienfaits du froid concernent aussi le moral puisqu'il est avéré que les basses températures diminuent tension, fatigue et humeur négative. Les scientifiques finlandais préconisent même des bains d'eau glacée (à éviter bien sûr si vous n'êtes pas habitués), véritable elixir suscitant la bonne humeur et libérant l'énergie. Une pratique intensive de l'exercice constituerait ainsi un excellent anti-dépresseur. Mais soyez vigilant : en raison du choc thermique, il est indispensable d'être en excellente condition physique.

 

Lire l'article complet    ICI

 

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20 janvier 2017

Echanger...

 

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Tous les jours d'autres nous tendent la main et nous offrent

des possibilités que nous ne voyons pas.

Nous sommes entourés d'êtres à coté desquels nous passons

par manque de curiosité ou par indifférence....

Pourtant tous  ont des envies, des talents ou des rêves à partager.

 

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Il faut apprendre à les connaître, échanger, s'intéresser...

Chacun a quelque chose à nous apporter, à nous enseigner...

.De tout cela peuvent naître des projets, des opportunités

et de nouvelles chances.

Texte de Catherine RAMBERT.

 

 

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 Bonjour mes amies,

je vous souhaite un bon week end.

Attention au froid, Prenez soin de vous..

AMITIES.

 

27 fevrier

 

 

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