28 janvier 2016

Lâcher prise....

        C'est une démarche qui  consiste à abandonner ce qui nous  fait souffrir. Tant que nous résistons, le lâcher prise ne peut s'effectuer. Moins nous avons de freins, plus il est facile de mettre en oeuvre le lâcher prise. C'est l'action qui nous permet de mettre de coté ce qui nous empêche d'aller bien...En procédant de cette façon nous nous engageons vers une vie plus heureuse, en meilleure adéquation avec ce que nous sommes. En effet lorsqu'une situation nous semble intenable et que nous... [Lire la suite]
Posté par valerie-anne40 à 08:04 - - Commentaires [13] - Permalien [#]
Tags :

26 janvier 2016

Saines occupations.

  S'occuper avec une activité professionnelle, personnelle comme le bricolage, le jardinage ou associative rend heureux. Nos pensées deviennent plus positives, plus constructives, portées par un sentiment de satisfaction. Il ne faut pas faire l'erreur de se reposer quand on ne va pas bien...Lorsque le cerveau est en manque d'occupation, les soucis reprennent le dessus. Et l'on se sent vite à broyer du noir.. L'exercice physique, outre qu'il contribue à notre bien - être, est un excellent déstressant. C'est un facteur de... [Lire la suite]
Posté par valerie-anne40 à 13:06 - - Commentaires [14] - Permalien [#]
Tags :
23 janvier 2016

LA COMPASSION.

  Apprendre à regarder le monde  et les autres  avec compassion, sans jugement et sans arrière pensée, c'est faire  un premier pas vers une vie plus harmonieuse... La  compassion, c'est un réel souci des autres. C'est savoir écouter, c'est savoir garder le silence, c'est savoir toucher tendrement, c'est avoir un regard empreint de bonté envers l'autre.     Une parole, un geste et même une pensée empreints de compassion peuvent atténuer une souffrance. Une seule parole peut changer le... [Lire la suite]
Posté par valerie-anne40 à 08:47 - - Commentaires [14] - Permalien [#]
Tags :
21 janvier 2016

Vers la sérénité.

  En période de crise, plus que jamais, nous avons envie de sérénité, de calme et d’apaisement. Mais où trouver ces instants de grâce ? Ou, plus simplement, comment les reconnaître quand ils nous traversent, et comment les susciter ? Inutile de rester seule, prostrée  à ressasser ses contrariétés et ses angoisses. les partager avec ses proches, s'ouvrir, prendre conseil.... C'est déjà s'en défaire, c'est aller vers davantage de sérénité. D'après un texte de  Christophe André, auteur des États d’âme, un... [Lire la suite]
Posté par valerie-anne40 à 08:59 - - Commentaires [7] - Permalien [#]
Tags :
19 janvier 2016

La gentillesse.

      La gentillesse est un rempart contre l’indifférence et l’égoïsme. Il est donc temps de lui redonner ses lettres de noblesse et de la pratiquer tous les jours. Il est temps de déposer les armes. Car la gentillesse est toute simple : elle se niche dans un sourire, une attention aux autres, un regard indulgent, dans notre capacité à lâcher prise et à pardonner. Quand nous sommes plus doux et plus gentils, tout change et s’adoucit comme par enchantement.  – Catherine Rambert, Petite philosophie de la... [Lire la suite]
Posté par valerie-anne40 à 08:43 - - Commentaires [13] - Permalien [#]
Tags :
11 janvier 2016

Les récoltes.

        Pour recevoir il faut donner. Pour être aimé il faut aimer. Pour être accueilli il faut accueillir. Pour être écouté il faut savoir écouter.       Pour être entouré il faut être ouvert et généreux. Pour être compris il faut soi même être tolérant. Pour vivre dans une atmosphère sereine il faut soi même être calme et détendu. Ainsi va la vie, chacun récolte ce qu'il sème.  Texte de Catherine Rambert (petite philosophie du matin). Bonne journée mes amies.   ... [Lire la suite]
Posté par valerie-anne40 à 14:12 - - Commentaires [10] - Permalien [#]
Tags :

07 janvier 2016

Conseils pour mieux dormir

    Voici quelques conseils trouvés dans la revue "Psychologie " du mois de janvier  : 1. Les huiles essentielles. Se procurer de l’huile essentielle bio de lavande vraie (relaxante et décontractant musculaire), de zeste de mandarine (apaisante du système nerveux central) et de feuilles de petit grain bigarade (puissant anxiolytique). Mélanger soixante-dix gouttes de chaque dans une bouteille contenant cinquante millilitres d’huile de sésame. Avant de se coucher, masser l’ensemble du corps à l’exception du... [Lire la suite]
Posté par valerie-anne40 à 13:32 - - Commentaires [10] - Permalien [#]
Tags :
29 décembre 2015

Faire un bilan en fin d'année.

  En terminant une année, chacune d’entre nous peut prendre conscience de ce qu’elle n’a pas réussi à faire. Ce n’était pas une année de voyage, ni de fête, ni d’apprentissage et en plus, on a vieilli d’un an... C’est ce que nous faisons trop souvent et c’est ce qui fait que bien des personnes se sentent déprimées pendant la période des Fêtes. C’est aussi pour cette raison que de nombreux coach et auteurs suggèrent de rédiger un bilan de l’année concret, basé sur des objectifs et sur des évènements précis. Car ce bilan ne... [Lire la suite]
Posté par valerie-anne40 à 08:19 - - Commentaires [6] - Permalien [#]
Tags :
13 décembre 2015

Le bon sens fait du bien.

      > Evitez les produits alimentaires qui contiennent des ingrédients qu’une personne normale n’aurait pas dans son garde-manger. Ethoxylate de diglycérides ? Cellulose ? Gomme de xanthane ? Sulfate d’ammonium ? Si vous ne les utilisez pas vous-même pour cuisiner, pourquoi laisser les autres les mettre dans vos plats ? > Ne mangez rien que votre arrière-grand-mère ne reconnaîtrait pas comme un aliment. Devant des yaourts en tube qui ressemblent à du dentifrice, passez votre chemin. > Prenez... [Lire la suite]
Posté par valerie-anne40 à 08:53 - - Commentaires [11] - Permalien [#]
Tags :
11 décembre 2015

Oublier ses frustrations.

  Nous sommes tous exposés  aux frustrations et aux deceptions. Paradoxalement ce sont souvent les petites déconvenues qui provoquent les plus grandes amertumes. Nous les ressassons, maudissons les circonstances ou les personnes qui en sont à l'origine, sans réaliser qu'un tel comportement altère notre capacité à rebondir et à percevoir de nouvelles opportunités. La frustration nourrit ainsi la frustration, alors qu'un esprit positif porte en lui la capacité de se regénérer.... Catherine RAMBERT.     ... [Lire la suite]
Posté par valerie-anne40 à 08:25 - - Commentaires [13] - Permalien [#]
Tags :