La notion de « limite » est fondamentale pour sa croissance personnelle.

Dans nos vies trépidantes et bousculées, bon nombre d'entre nous ressentent bien souvent le besoin impérieux d'une respiration. D'une pause. Et surtout d'une profonde réflexion. De quoi notre vie est-elle faite ? Quel sens lui donnons-nous ? Sommes-nous en accord avec les valeurs ou principes que nous défendons ? Ce besoin de retrouver ce qui nous est essentiel n'est pas toujours facile. Comment démêler l'important du nécessaire du superflu ? 

Prendre conscience de ses limites c'est apprendre à être indulgent avec soi même. Cela étant admis, nos chances d'être heureux se trouvent décuplées.

 Une prise de conscience c’est une sorte de déclic, 

 Il est effectivement essentiel de comprendre que le soin de soi est un très bon outil pour accéder aux bonnes intuitions. Si nous nous maltraitons, si nous allons mal, nous perdons souvent de vue ce qui importe dans nos vies. C'est dans ces moments que nous sommes les plus vulnérables aux pièges, nombreux, que nous tend le quotidien : fuites dans l'action, la distraction, les addictions... Ce n'est pas un hasard si vous parlez du yoga ou de la marche (soins du corps) ou du temps à s'accorder (le manque de temps est redoutable pour perdre de vue ce qui est essentiel).

 Source :  Psychologie.com

Voici quelques conseils trouvés dans la revue "Psychologie " du mois de janvier  :

1. Les huiles essentielles. Se procurer de l’huile essentielle bio de lavande vraie (relaxante et décontractant musculaire), de zeste de mandarine (apaisante du système nerveux central) et de feuilles de petit grain bigarade (puissant anxiolytique). Mélanger soixante-dix gouttes de chaque dans une bouteille contenant cinquante millilitres d’huile de sésame. Avant de se coucher, masser l'ensemble du corps , sans oublier la plante des pieds.

2. La gemmothérapie, ou macération de bourgeons de plantes. Diluer cinquante gouttes de figuier et cinquante gouttes de tilleul dans un verre d’eau. À boire avant de se coucher. Ou bien : macérats glycérinés de Ficus carica (figue) et Tilia tomentosa (tilleul), En pharmacies.

3. Tisane. Demander à un herboriste le mélange de ces cinq plantes : mélisse (sédative et digestive),  marjolaine des jardins (anxiolytique),  aubépine (antistress),  passiflore (sédative)  et fenouil (digestive). Laisser infuser dix à quinze minutes dans de l’eau bouillante. Boire une tasse le soir avant de se coucher.

Mon truc à moi, une tasse de lait chaud avec du miel.

4. Une brume d'oreiller

Deux à trois pulvérisations sur l’oreiller d’eau de fleur d’oranger, aux vertus calmantes, relaxantes et sédatives, permettent d’envisager la nuit avec sérénité. Un geste simple qui, juste avant de se coucher, apaise les sens et aide à se laisser apprivoiser par le sommeil. 

 5.Les aliments recommandés : 

Pour mieux dormir, nous devons privilégier dans la journée les aliments riches en tryptophane, qui facilite la synthèse de la sérotonine, hormone de la détente, de l’appétit et du bien-être, ainsi que celle de la mélatonine, qui régule les cycles du sommeil. On en trouve dans les produits laitiers, la viande, le poisson, les œufs, les bananes et le chocolat noir. 

Pour une meilleure assimilation, il suffit de boire une eau riche en magnésium, comme l’eau d’Hépar ou la Contrex.

Si vraiment vous n'arrivez pas à dormir, lisez au moins vingt minutes, vos soucis s'envoleront, vous pourrez ensuite vous rendormir.

Bonne fin de semaine à toutes.

Nous sommes au cœur de l'hiver et vous ne supportez plus le froid. Vous rêvez de chaleur et vous ne jurez plus que par de nombreuses couches de pull... Vous comptez les jours avant le début de l'été ou en tout cas le retour de températures plus clémentes. Consolez-vous en découvrant les avantages du froid pour votre santé, en découvrant par exemple comment vous maigrirez en abaissant le chauffage, ou comment vous profiterez de son pouvoir analgésique en particulier si vous êtes un sportif aguerri. Grâce à toutes ces explications, vous comprendrez ainsi pourquoi le froid est souvent associé au bien-être.

• 1. Baissez le chauffage et vous maigrirez
• 2. Le froid au service de la médecine
• 3. Le froid au service des sportifs
• 4. Boostez votre tonicité grâce au froid
• 5. Le froid est bon pour votre moral

Avec des températures proches de zéro, la circulation sanguine s’accélère et c’est toujours bon pour notre système veineux ! Vous pouvez donc courir, marcher, faire du vélo, nager quand il fait froid : votre organisme réagira mieux aux écarts de température et gagnera en endurance. La douche froide est également un stimulant vivifiant et un gage de tonicité. Adopter une attitude positive à l'égard du froid vous sera profitable : vous vous désensibiliserez progressivement, serez aguerri face au froid et aurez appris de vos facultés d'adaptation.

Les bienfaits du froid concernent aussi le moral puisqu'il est avéré que les basses températures diminuent tension, fatigue et humeur négative. Les scientifiques finlandais préconisent même des bains d'eau glacée (à éviter bien sûr si vous n'êtes pas habitués), véritable elixir suscitant la bonne humeur et libérant l'énergie. Une pratique intensive de l'exercice constituerait ainsi un excellent anti-dépresseur. Mais soyez vigilant : en raison du choc thermique, il est indispensable d'être en excellente condition physique.

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Tous les jours d'autres nous tendent la main et nous offrent

des possibilités que nous ne voyons pas.

Nous sommes entourés d'êtres à coté desquels nous passons

par manque de curiosité ou par indifférence....

Pourtant tous  ont des envies, des talents ou des rêves à partager.

Il faut apprendre à les connaître, échanger, s'intéresser...

Chacun a quelque chose à nous apporter, à nous enseigner...

.De tout cela peuvent naître des projets, des opportunités

et de nouvelles chances.

Texte de Catherine RAMBERT.

 Bonjour mes amies,

je vous souhaite un bon week end.

Attention au froid, Prenez soin de vous..

AMITIES.

, Juste une avalanche de conséquences.

Je viens de finir le dernier roman d'Elisabeth Georges, un auteur dont j'ai tous les livres dans ma bibliothèque.

Qu’est-ce que Lily a bien pu découvrir dans le journal intime de son fiancé William Goldacre pour que celui-ci se précipite du haut d’une falaise du Dorset ? Et est-ce un hasard si, quelque temps plus tard, sa mère, Caroline Goldacre, se retrouve mêlée à une sombre affaire – celle de la mort suspecte de Clare Abbott, l’auteur féministe dont elle était l’assistante ?

Si le lien entre les deux décès semble ténu, voire inexistant, le sergent Barbara Havers est néanmoins déterminé à faire éclater la vérité. Il n’en faudra pas moins pour redorer, auprès de sa hiérarchie, son image salement écornée par une précédente enquête. Elle est soutenue par son supérieur, l’inspecteur Thomas Lynley, qui suit une piste à Cambridge, où le corps de Clare a été retrouvé. Barbara Havers, de son côté, cherche quel mystère se cache au cœur de la campagne du Dorset, d’apparence si paisible… 

On retrouve avec plaisir le duo de Barbara Havers et de l'inspacteur Thomas Lynley...Barbara  vit sous la menace d'une mutation dans un obscur bourg du Nord de l'Angleterre. Aussi se tient-elle coite, soucieuse de plaire à la commissaire Isabelle Ardery et de prouver qu'elle peut ''rester dans les clous''...Toujours du bonheur à lire ce roman  avec en toile de fond le Dorset, une belle campagne anglaise .

Je vous le conseille si vous êtes amateur de romans policiers.

je vous souhaite une belle journée.

Amitiés.

Les soins par les pierres s’appellent  la lithothérapie, Cette approche holistique de soin est basé sur l’influence subtile que peuvent apporter des minéraux,

Pour comprendre le fonctionnement de la lithothérapie il faut dans un premier temps reconnaître l’existence d’énergie non visible qui nous compose et qui compose tout ce qui est manifesté, Une aura d’énergie qui est aussi réelle que ce que vos yeux vous permettent de voir du plan physique. Ces énergie subtiles qui nous composent sont les manifestations de notre état d’être au niveau émotionnel, mental et spirituel.

Si nous changeons d’émotion nous changeons la fréquence vibratoire de notre émotionnel. Les minéraux ont une énergie forte qui ont des caractéristiques très marqué en fonction de leur composition, une énergie subtile stable qui est utilisé en lithothérapie pour influence notre subtil et obtenir des amélioration de notre état d’être.

On va porter des pierres de santé qui seront en relation avec notre besoin pour rétablir une harmonie, pour soigner un problème de mot, des troubles digestifs, contre le stress, favoriser la guérison, réduire les douleurs, dynamiser un organe, retrouver le sommeil, lutter contre les migraine, permettre de passer de bonne nuit réparatrice, … Le champs d’application n’a aucune limite.

L’améthyste favorise le calme mental, idéal pour facilité une pratique spirituelle tel que la méditation  parmi d’autres activités de l’esprit demandant le calme mental. Elle permet aux dépressifs et aux personnes qui ont tendance à trop réfléchir de se libérer du cycle incessant des pensée qui les assaillent. 

L'oeil de Tigre : C’est une pierre qui visuellement fait penser à l’oeil d’un tigre d’où son nom... L’oeil de tigre permet de ne plus être influencer par les mauvaises énergies que l’on nous envoi de façon volontaires ou involontaires.

En lithothérapie le lapis lazuli est utilisé pour aider à amélioré les troubles de  la  vue, les pellicules et les problèmes de peau.  il serait avisé d’éviter de la porter si l’on à un problème de tension trop basse car portée,  cette pierre fait descendre la tension, ce qui pour les hypertendus sera un atout. 

Je n'ai fait qu'un bref résumé de cette science mais si vous voulez en savoir plus allez ICI

Pour ma part j'ai commencé une collection de pierres , jen prend soin car il faut penser à les purifier

et les recharger si on veut qu'elles soient efficaces.

Bon week end à toutes.

Souvent la vie s'amuse. Elle nous offre un diamant, caché sous un ticket de métro ou le tombé d'un rideau. Embusqué dans un mot, un regard, un sourire un peu nigaud. Il faut faire attention aux détails. Ils sèment notre vie de petits cailloux et nous guident. 

Les gens brutaux, les gens pressés ignorent les détails. ils veulent du lourd, du clinquant, ils ne veulent pas predre une minute 

 à se baisser pour un sou, une paille, la main d'un homme tremblant. 

Mais si on se penche , si on arrête le temps, on découvre des diamants dans une main tendue....

Et la vie n'est plus jamais triste.

Ni le samedi, ni le dimanche, ni le lundi.

KATERINE  PANCOL.

Pas de neige chez nous mais de la pluie, 

elle est necessaire pour la nature,

les plantes ont soif...

Bonne journée à vous toutes.

Alors que la nature va perdre ses belles couleurs avec l'hiver qui arrive

les oiseaux claquent du bec ! Il faut les aider à se nourrir....

Une mésange par exemple peut ingérer jusqu'à 1 Kg de graines en un hiver.

 la mésange charbonnière.

Il faut donc leur préparer une nourriture énergétique

avec des fruits secs, du riz bouilli (et non sec)

des boules de graisse, des graines de tournesol

et des fruits frais (pommes et poires).

Ils n'hésitent pas à venir s'installer dans les pots sur la terrassse.

Il ne faut pas oublier de leur mettre de l'eau dans les bacs à oiseau

De nombreuses espèces n'hésitent pas à venir dans le jardin,

attirés par les graines éparpillées sur la terrasse.

 le rouge gorge est notre petit protégé, il est quasiment apprivoisé .....

Quelques familles de Merles nous tiennent compagnie toute l'année.

Ils apprécient tout particulièrement les bains d'oiseaux

à leur disposition dans le jardin.

 Alors n'oubliez pas de nourrir les petits oiseaux

de votre jardin ou balcon.

Bonne journée à toutes.

Bonjour mes amies, 

Je vous souhaite, avec énormément d’espoir,

une belle et heureuse année 2017 ...

Qu’elle soit riche en découvertes et en rencontres, forte en amour et en amitiés,

délicieuse et riche en petits bonheurs en famille 

ou avec vos amis.

Que cette nouvelle année vous apporte la réussite,

la santé et la prospérité que vous méritez.

Que les difficultés de cette année nouvelle vous soient toutes épargnées

, que le bonheur soit au rendez-vous dans vos cœurs

et dans ceux de vos proches.

En un mot, je  vous souhaite une très bonne année 2017 .