Savoir se relaxer.

Quand nous avons trop de pression nous sommes capables de tenir 
un certain temps...
Mais notre corps se rebiffe , il nous envoie des signaux d'alerte 
tels que mal de dos, douleur dans la poitrine, mal au ventre...
Alors on se dit qu'il faut arrêter et faire de la relaxation....
comme par exemple se reposer dans son jardin et respirer 
le parfum des fleurs.

Pour limiter l'empilage de tensions une des méthodes de relaxation 
consiste à prêter attention à ses états du corps afin de percevoir 
assez tôt l'apparition des crispations musculaires dans les zones 
sensibles( en général les épaules, les dorsales et lombaires).
Ceci afin de pratiquer des exercices de détente musculaires ...
Il suffit de prendre quelques minutes pour se détendre,
 respirer profondément, fermer les yeux..

Une seconde raison nécessaire est que nous avons besoin de périodes 
de détente et de récupération prolongées. 
Il faut pouvoir se débarrasser dans la journée 
de ses tensions en pratiquant des exercices de relaxation 
ou des micro-siestes afin de revenir au calme et à la sérénité.
Il est essentiel de bien dormir et de ne pas se coucher trop tard.

Si la tension du corps cesse de répondre à celle de l'âme, 
l'extinction de la crispation sera plus rapide.

N'oubliez pas que la relaxation consiste à pacifier le corps pour apaiser l'esprit.

Alors vite, prenons un moment de repos dans notre jardin ou sur le balcon, quand le temps le permet..

Pour nous pas de chance le chauffage (au gaz) est tombé en panne..
c'est peut-être V.Poutine qui a fermé les vannes ???
En attendant je vous souhaite un bon week end de détente et de douceur
...Bisous ♥

Comments

[angedra]

Bonjour Landrie. Oh non, je ne veux pas fermer les yeux car je veux pouvoir admirer les belles peintures que tu nous offres. Elles sont magnifiques !

Et pour moi, il me suffit de les regarder pour m'imaginer au milieu de toutes ces beautés.

J'ai justement une belle glycine comme voisine et je cueille une grappe en passant .... cela suffit pour ma décoration florale.

Bises.

[fruito]

bonjour landrie

un joli billet qui tombe si bien

je viens d'être trahie dans mon amitié et ça fait mal j'ai mal partout!!

et le temps s'en mêle

j'espère que tu vas être vite dépannée

bon dimanche

bisous

[Marycoeur]

bonsoir Landrie, oui, je lis ta musique , bien zen !!, je te demanderai plus de détail, ces prochains jours, pour ce WE, je suis prise par des visites !!, gros bisous, bon dimanche /Mija

[mon joli jardin]

Sa-vas un peut mieux, mais pour l'ordi c'est difficile

bisous